上课困了怎么能快速清醒 防困提神小妙招推荐

上课困了怎么能快速清醒 防困提神小妙招推荐

很多孩子容易上课犯困提不起神,这样会影响课堂效率。下面淘学网小编整理瞬间清醒的方法,仅供参考。

孩子上课老犯困怎么能快速清醒

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

洗脸

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。

梳头

可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!

捡东西

自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去,然后把头朝下去捡东西,最好停顿个30s的,让头部血液集中,有助于消除困意,记住千万不要扔中性笔,中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。

哪些食物抗疲劳

豆制品、肉类

适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

获取足够的铁

根据国家饮食与营养调查数据显示,42%的青年人和33%的19至24岁的人群铁元素摄取低下。铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力,面色苍白。

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